Güçlü, Hızlı, Tarafsız - Samsun son dakika

  • Dolar 5.8283
  • Euro 6.5418
  • GR ALTIN 252.24
  • ÇEYREK 412.41

Severek yiyoruz ama beyni öldürüyor..!

Diyetisyen Emre Uzun, yemek yoluyla vücudumuza aldığımız metallerin beynimiz üzerinde olumsuz etkiler yarattığını açıkladı.

Severek yiyoruz ama beyni öldürüyor..!
  • 14 Haziran 2019, Cuma 12:55

Çinko, bakır, demir gibi metallere vücudumuz ihtiyaç duyar. Kalp, kas ve kemik yapısı, üreme ve dolaşım sistemi bu bileşenler sayesinde sağlıklı bir şekilde çalışır. Ancak metallerin fazladan alımı vücudumuzu tehlikeye sokabilir.

Bakır

iStock-157437049 (1)
Balık, susam, fıstık, sakatatlar, et, kurubaklagiller, yumurta ve yeşil sebzelerde yüksek oranda bakır bulunur. Yetişkinlerin günlük bakır ihtiyacı 900 mikrogramdır. Tahıl ve diğer sebzelerdeki bakır oranı orta seviyede, süt ve taze meyvelerde ise oran oldukça düşüktür. Vücuda fazla bakır girdiğinde, yıkıcı oksijen moleküllerinin üretimi başlayabilir. Bu da beyin hücrelerine zarar verir ve yaşlanmayı hızlandırır.

Demir

iStock-953982752 (3)
Pekmez, kuru meyve, sakatat çeşitleri, kırmızı et, kuru meyveler, kurubaklagiller, patlıcan, kuru domates ve susamın demir oranı yüksektir. Yetişkin bireylerin günlük demir ihtiyacı ise 9 mg'dır. Eğer bu orandan fazla miktarda demir alınırsa, vücut demiri atamaz ve organlarda birikir. Bunun sonucunda ise ortaya kalp hastalığı, karaciğer hasarı ve diyabet rahatsızlıkları ortaya çıkabilir.

Çinko

iStock-542007690 (2)

Peynir, kabak çekirdeği, buğday ruşeymi, badem, balık, kırmızı et ve sakatatlar çinko bakımından zengin besinlerdir. Çinko, beyin beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurabilmeleri için çok değerlidir. Fakat gereğinden fazla alınan çinko, beyinde plak oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Yetişkinlerin günlük çinko ihtiyacı ise 3 mg'dır.

Samsun Mert Plajı Mikrop Yuvası..! Samsun Mert Plajı Mikrop Yuvası..!

Memur ve emekli maaş zammı ne kadar olacak? Memur ve emekli maaş zammı ne kadar olacak?

Yeni askerlik sistemi ertelendi Yeni askerlik sistemi ertelendi

Samsun'da mücevher ihracatı yüzde 4160 arttı Samsun'da mücevher ihracatı yüzde 4160 arttı

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0
loading...

HABERE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor
ANKET

Samsun'da Suya yapılan yüzde 25 Zam geri alınsın mı?

NAMAZ VAKİTLERİ
yukarı çık